2 Juegos para trabajar la Velocidad

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

Juego de Pepa y Pepe.
Nº de participantes: Todo el grupo dividido en parejas.

Terreno: Mitad campo de fútbol.
Duración aprox.: 8 salidas con un espacio de recuperación absoluta de 3’.

Objetivo a trabajar: Velocidad de desplazamiento. Este juego también combina un fuerte factor de velocidad de reacción.

DESCRIPCION DEL JUEGO I REGLAS

Distribución: Por parejas, uno en frente del otro separados un par de metros.
Objetivo del juego: Se trata de conseguir alcanzar al compañero antes que llegue a la línea de llegada.
Descripción del juego: Dividimos la clase en dos grupos, y a la vez cada jugador de un grupo tendrá un pareja en el otro y se colocaran uno en frente del otro separados por dos metros, tal y como indica el gráfico. En una fila serán Pepa, mientras que la otra será Pepe. A la voz del monitor, cuando diga Pepa estos tendrán que correr a pillar a pepa, i viceversa en caso que diga Pepe.

Consideraciones:

- Este ejercicio está planteado como un ejercicio para trabajar la velocidad de desplazamiento en una carrera de 30 metros, de todas maneras también trabajaremos con él la velocidad de reacción, con un espacio reservado también a la toma de decisiones, según sea Pepa o Pepe.

GRÀFICOS

VARIANTES
Podemos añadir variantes en la posición de salida:
De pie.
Estirados en tendido prono/supino.
Sentados de espaldas.
Sentados con los pies en alto
Se puede sustituir Pepa y Pepe por Blanco y negro si los alumnos son muy pequeños.
Se puede añadir a media carrera algún cambió de perseguidor, lo que obligaría a los participantes a estar concentrados durante la carrera.

NOTAS
Este trabajo debe realizarse al principio de la sesión, después del calentamiento y la coordinación, con el organismo fresco.

VELOCIDAD DE REACCIÓN

Juego de velocidad de reacción con pelota.
Nº de participantes: Todo el grupo dividido en parejas y con un balón.

Terreno: Carrera de 15 metros.
Duración aprox.: 10 salidas con un espacio de recuperación de 20’’.

Objetivo a trabajar: Velocidad de reacción mediante un estimulo visual, con conducción del balón.

DESCRIPCION DEL JUEGO I REGLAS

Distribución: Por parejas, uno al lado del otro, trabajando en dos circuitos iguales a los que aparecen en el gráfico. El entrenador al frente del ejercicio de manera que todos le vean bien, y con un cono rojo en una mano y otro azul en la otra, escondidos tras su espalda.
Descripción del ejercicio: A la voz de salida, los jugadores salen conduciendo un balón de cono amarillo a cono amarillo (10 m.) cuando los jugadores están a punto de llegar al segundo cono amarillo, el entrenador levanta uno de los dos conos que posee. El jugador, al llegar al segundo cono, conducirá el balón haciendo un cambio de dirección hacia el cono del color que ha mostrado el entrenador.

Consideraciones:

- Recordar al alumno un aspecto muy importante en fútbol como es la conducción del balón con la cabeza alta, de manera que pueda ver lo que tiene a su alrededor, ya que si no, el jugador no puede saber hacia donde debe dirigirse con el balón.

GRÀFICOS


VARIANTES
Podemos añadir una o dos direcciones más, después de la carrera de 10 metros.
Podemos pedir la conducción del balón con la pierna no hábil.
Se puede realizar el ejercicio sin balón.

NOTAS:
Este trabajo debe realizarse al principio de la sesión, después del calentamiento y la coordinación, con el organismo fresco.

Juguemos desde atras!!

Quiero defender el concepto de “salir con el balón jugado o en corto”. Uno de los fundamentos más difíciles de aplicar, por la agonía de perder balones atrás, por parte de los jugadores, de la grada (padres) y del mismo entrenador, que puede llegar a desesperarse con el continuo atascamiento, y perdida de balones de su equipo.

Y este es mi caso. El año pasado entre a trabajar como monitor de todo tipo de extraescolares deportivas en un colegio cercano a mi población. En este, me encontré con un equipo de fútbol alevín de fútbol 7 con un nivel muy discreto. Exigía a los jugadores (o más bien al portero) que SIEMPRE salieran con el balón jugado desde atrás, en corto, raso. Muchas veces el resultado era una opción clara del rival tras perder el balón atrás.
El siguiente paso fue, “hay que dar un pase fácil a un compañero libre, que previamente debe realizar un desmarque para quedar libre de marcaje”, este concepto les ayudo a entender que si no se ayudaba no se podía salir, y que era la única manera de conseguir no perder el balón atrás. El resultado fue un porcentaje mucho más elevado de balones que salían jugados y llegaban arriba. Pero cuando perdíamos un balón venía la presión de la grada, “¡balón arriba, balón arriba!” gritaban algunos padres. Mi respuesta era exigir más movilidad de los jugadores, mas ayuda al compañero “Tenemos que ser solidarios con los compañeros, y obtendremos mejores resultados para nosotros mismos”. Por suerte el grupo me obedecía a mí. No importaba perder un balón atrás porque sabíamos que entonces, nos debíamos mover más.
Los jugadores mejoraron en control del balón, en el pase, y por lo tanto en velocidad en el juego. Poco a poco cogimos el ritmo.
Por los pelos entramos entre los 6 primeros, para disputar una liguilla final. Conseguimos ser terceros de la liga final. Escalar tres posiciones (teniendo en cuenta que es categoría escolar y suele haber diferencias entre unos equipos y otros creo que és una gran escalada). Estaba claro el grupo había mejorado. Había pasado de ser un equipo mediocre a un equipo correcto. Y no por los resultados de las clasificaciones, si no por la voluntad y la alegría en el juego que exhibían los chavales. Habían entendido que el balonazo servía para perder el balón 90% seguro. Antes lo hacían porque creían que jugando atrás arriesgaban y podían recibir una ocasión de gol. Ahora juegan desde atrás con la premisa de que para no perder balón hay que moverse.
Antes jugaban a pelota. Ahora pueden jugar al fútbol.

PD: En ningún momento pretendo darme el merito de la mejora. Creo que es muy difícil enseñar este concepto a jugadores que no escuchan, o se sienten mejores y son individualistas. El merito es de los propios jugadores, por ser capaces de atender, escuchar, y practicar.

Juego de persecución para mejorar la coordinación aplicada

Este ejercicio es un juego de persecución para trabajar la coordinación aplicada. El ejercicio en cuestión esta preparado para futbol, pues esta copiado de un ejercicio de un curso que hago, pero quitando los balones, se nos presenta un excelente calentamiento para cualquier deporte, o clase de gimnasia.

Juego de coordinación aplicada.
Nº de participantes: Todo el grupo, con dos balones.

Terreno: espacio de 30x30 aproximadamente.
Duración aprox.: 10’.

Objetivo a trabajar: Frecuencia y frenada a través de un juego de persecución.
DESCRIPCION DEL JUEGO I REGLAS

Distribución: Todos los alumnos se reparten por el espacio, sentados con las piernas flexionadas de manera que quede un puente entre las piernas y el suelo. Dos de los alumnos quedarán de pie con un balón en los pies.
Descripción del ejercicio: Uno de los jugadores con balón, tratará de pillar al otro conduciendo el balón, si lo logra el primero pasará a perseguir-le a él. Para poder salvarse de la persecución, el alumno deberá entregar el balón a algún compañero, colocándoselo en el puente que le forman las piernas. En este momento, el compañero del suelo deberá levantarse rápido y perseguir al compañero hasta este momento perseguidor, que pasará a ser el perseguido, hasta que nuevamente se repita la acción o sea atrapado.

Consideraciones:

- Deberemos pedir a los jugadores que muestren la máxima concentración posible aún cuando estén sentados, para poder salir lo mas rápido posible y que el otro compañero trabaje adecuadamente la frenada, y la posterior aceleración, a la vez que él también practica la aceleración.

GRÀFICOS

VARIANTES
Podemos jugar sin balones.

NOTAS:
Este trabajo debe realizarse al principio de la sesión, después del calentamiento, con el organismo fresco.

Presentación

Muy buenas.
Aquí cuelgo este blog para compartir historias y opiniones sobre todos esos monitores/educadores que estamos inquietos con algunas de las cosas que envuelven el deporte de base.
Mi nombre es Ruben y desde pequeño he practicado el futbol. Ahora tengo 22 años, i hace un par que practico el voleibol, pues me aburrió la presión que envuelve al futbol, y a todos sus integrantes (jugadores, entrenadores, aficionados, padres...) desde hace un tiempo que el mundo del futbol vive muy crispado, y este ambiente se traslada también a los terrenos de la base. En esta pagina no pretendo menospreciar al futbol, al contrario, me encanta hablar de futbol, me apasiona, pero quiero guardar un rincón a toda esa gente que sabe que existen infinidad de deportes, cada cual con sus cosillas que los hacen magnificos.
Bienvenidos, todo lo que tenemos que hacer por ahora es, presentar-nos y mostrar al resto nuestra opinión sobre, la magnificación por parte de padres, entrenadores y directivos del deporte base, especialmente el futbol.
Bienvenidos de nuevo